マウスピース矯正中のごはんはどうする？外食や食べ歩きの注意点も解説！

マウスピースは軟らかい素材で作られており、外部からの力に弱く、マウスピースをつけてごはんを食べると、咀嚼時に破損したり変形したりする可能性があります。

マウスピースが変形・破損すると、自分の口に合うマウスピースを再度作り直さなくてはなりません。その場合、時間も費用も追加でかかります。マウスピースを壊さないためにも、飲食時は外すことを徹底しましょう。

マウスピースは、目立ちにくいように透明な素材で作られており、ワイヤー矯正よりも目立ちにくいことが特徴です。マウスピースをしたまま飲食をした場合、マウスピースに飲食物の色や汚れがつきます。

透明なマウスピースに着色汚れがつくと、装着していることが目立つようになる恐れがあります。飲食の他にも、タバコも変色の原因になるため、装着したままの喫煙は避けましょう。また、喫煙後にそのままマウスピースを装着するとタバコのヤニがつき変色する恐れがあるので、マウスピース矯正期間中は禁煙することをおすすめします。

マウスピースをつけたままの食事はマウスピース自体の劣化につながるだけではなく、口腔内にも影響を与えます。マウスピースをつけた状態でごはんを食べると、食べかすが歯とマウスピースの間に挟まる可能性があります。食べかすが長時間口腔内にとどまることは、虫歯になりやすくなる要因の1つです。

また、マウスピースによって唾液が口腔内に行きわたりにくく、虫歯や歯周病のリスクが高まるともいわれています。したがって、口腔内の健康を保つためにも、マウスピースをつけたままの食事は避けましょう。

マウスピースの装着時間は、最低でも1日20時間は必要といわれています。そのため、マウスピースを外している時間が長くなると矯正の効果を十分に得られない可能性があります。

1日の装着時間が最短でも20時間を下回らないように、飲食時と歯磨きするときのみ外すようにしましょう。また、マウスピースを外した後は、つけ忘れないように注意が必要です。
適切なタイミングで着脱して、マウスピース矯正の効果を損なわないようにしましょう。

食事のために外したマウスピースを再装着するときは、装着前に歯を磨くことがおすすめです。
歯を磨かずにマウスピースを装着した場合、歯やマウスピースに食べかすがつき、虫歯になりやすくなる可能性があります。

外出中に歯を磨けないときは、うがいやマウスウォッシュ、歯磨きタブレットなどで口腔内を清潔に保つように心がけましょう。また、マウスピース自体を水で洗ってから装着しましょう。食後のケアは、口腔内を清潔に保ち虫歯や歯周病のリスクを減らすので、忘れず行いましょう。

マウスピースは、紛失や変形を防ぐために専用のケースで保管することが推奨されます。マウスピースを入れる容器を持ち歩くなど保管場所を決めていないと、紛失したり誤って捨ててしまうなどの可能性があります。

食事中にティッシュで包んでおいて、食後にゴミと間違えて捨ててしまうことや、飲食店に置き忘れて帰ってしまうリスクもあります。特に、物を無くしやすいお酒の席では、外したマウスピースの管理が重要です。

飲食店で食事するときにマウスピースを外すタイミングとしては、お店のトイレや洗面所で外すのが一般的です。一度席を外す必要はありますが、人目につかず外せることに加えて、着脱時にマウスピースを洗えるため衛生的でもあります。

食べ歩きの場合は、道中のトイレで事前に外してから食べ歩きに出かけることがおすすめです。また、お湯で洗うとマウスピースが変形する可能性があるため、冬場に飲食店の洗面所を使うときは、水道の水温を確認しましょう。

家族や友人など、気心の知れた人と一緒に食事をする場面であれば、その場で外しても問題ないでしょう。外したマウスピースは専用の容器に入れて保管し、洗えるタイミングで洗うとよいでしょう。

しかしながら、周囲の人の目やお店の雰囲気など、ある程度マナーを考慮して着脱する必要があります。食事の直前にマウスピースを外したい場合は、個室のある店やグループごとにしきりが設けられている飲食店を選ぶとよいでしょう。

外出前に自宅でマウスピースを外してから出かける方法もあります。外し忘れることがなく、自宅の洗面所で洗えることによってマウスピースを清潔に保てるため、最も手軽な方法です。また、置き忘れや紛失の心配がない点もメリットといえるでしょう。

一方で、マウスピースを自宅に置いて外出する場合は長時間マウスピースを外した状態になるため、短時間の外出時にのみおすすめの方法だといえます。矯正治療のために必要な装着時間である20時間の目安を下回らない意識が大切です。

食後にマウスピースを再装着する際は、併せて歯磨きをするのが理想的ですが、時間や場所などの制限でできない場合も多いでしょう。
そんなときは、マウスウォッシュで口をゆすぐだけでも口腔内を清潔にすることができます。最近は、歯磨きタブレットなどを使われる方も多いようです。

携帯型のミニサイズの商品を選べば簡単に持ち運べるため、歯磨きセットを持ち歩くよりも手軽に口内の洗浄が可能です。最近では1回分ずつ小分けになったものも販売されています。あわせて、歯に挟まったものを取るためにフロスもあるとよいでしょう。

外食時にマウスピースを入れる容器などを持っていないと、紛失につながります。ハンカチやティッシュなどに包んでバッグに入れて管理すると、外部からの圧力で変形することもあるため、マウスピースは専用のケースに入れて持ち運ぶことがおすすめです。

可能であれば、使用中のマウスピースを入れるための保管ケースとは別に、持ち歩き用のケースも作ることをおすすめします。自宅用と持ち歩き用で使い分けることで、紛失のリスクを減らせるでしょう。

急な外食や、近くに洗面所がない状況での食べ歩きなどで水を使えない場合、ウェットティッシュがあると便利です。指で歯磨きをする際に使えるほか、マウスピースを拭き取る際にも使えるでしょう。

口腔内の浄化やマウスピースのお手入れだけではなく、手の汚れを拭き取る際にも使えるため、常に持ち歩くことをおすすめします。通常のウェットティッシュのほか、口内の浄化専用の歯磨きシートも販売されていますので、矯正中は両方持ち歩くようにすると便利です。